25 طريقة لقتل الأنا السامة التي ستدمر حياتك
By : Ryan Holiday
25 طريقة لقتل الأنا السامة التي ستدمر حياتك
ذكرت الفنانة مارينا أبراموفيتش أنه عندما نبدأ في الإيمان بعظمتنا، فإننا نقضي على قدرتنا على أن نكون مبدعين حقًا. ما تشير إليه هو الأنا، وكيف أن الانغماس في الذات يفسد الشيء الذي يفترض أن نحتفل به.
إذن، كيف يمكننا احتجاز هذه الأنا السامة والأنانية في وضع معقد؟ كيف نمنع الأنا من أن تمتصنا كما يفعل قانون الجاذبية؟ الجواب الأساسي هو: الوعي. ولكن بعد ذلك، يتطلب الأمر جهداً كبيراً.
خلال رحلة البحث عن الذات، واجه العدو شتى الاستراتيجيات الساعية لمكافحة نوازعنا المتعالية والأنانية. إليك 25 تمرينًا مُثبتًا من حياة رجال ونساء عظماء عبر التاريخ، ستعينك على المحافظة على صفاء ذهنك، ووضوح رؤيتك، وابتكار أفكارك، وتواضعك. تلك التمارين تُثمر إذا كنت ملتزمًا بالعمل معها.
1. اعتنق عقلية المبتدئين. كما قال إبيكتيتوس: «من المستحيل معرفة ما يعتقد الشخص أنه يعرفه بالفعل». عندما ندع الأنا تخدعنا وتخبرنا أننا وصلنا إلى كل شيء، فإن ذلك يعيق عملية التعلم. حاول أن تأخذ كتابًا عن موضوع لا تعرف عنه شيئًا، أو قم بالتجول في مكتبة لتذكير نفسك بمدى جهلنا في العديد من المجالات.
2. يجب أن نركز على الجهد المبذول بدلاً من النتائج. في أي عمل إبداعي، يأتي وقت يصبح فيه ما أنشأناه خارجاً عن أيدينا. لا ينبغي أن يؤثر ما يحدث بعد هذه النقطة علينا. يجب أن نتذكر نصيحة المدرب الشهير جون وودن: "النجاح هو راحة البال، وهي نتيجة مباشرة لرضا الذات بمعرفة أنك بذلت قصارى جهدك لتصبح أفضل ما يمكنك أن تكون عليه". إن بذل أقصى ما لديك هو ما يهم حقاً، لذا اجعل تركيزك عليه، أما المكافآت الخارجية فهي مجرد إضافات.
3. اختر الهدف بدلاً من العاطفة. فبينما تتقد العاطفة وتشتعل، يتمتع الأشخاص الذين لديهم هدف واضح بشغف متوازن مع العقل، مما يجعلهم أكثر انضباطًا وقدرة على توجيه مساعيهم. على سبيل المثال، كان كريستوفر ماكاندلس متحمسًا عندما قرر الذهاب "إلى البرية"، لكن تجربته لم تكن ناجحة، أليس كذلك؟ وكذلك مخترع Segway كان يمتلك شغفًا كبيرًا. لذا، من الأفضل أن تحدد هدفًا واضحًا.
4. يجب علينا تجنب الاستغراق في الحديث وبدلاً من ذلك مواجهة التحديات العملية. فقد قال مارلون براندو: "الفراغ يثير الخوف لدى معظم الناس". نحن نتحدث بلا نهاية على منصات التواصل الاجتماعي بحثًا عن الاعتراف والانتباه لنقاط إنترنت وهمية، وذلك لتفادي مواجهة الصعوبات المرتبطة بالعمل الجاد والمرعب الذي يتطلبه أي مشروع إبداعي. كمبدعين، نحن بحاجة إلى الصمت والانطلاق للعمل، رغم الصعوبات التي قد نواجهها في هذه العملية.
5. تخلص من كبريائك قبل أن تفقد السيطرة. كما كتب سيريل كونولي: "الذين ترغب الآلهة في تدميرهم، يسمونهم أولاً واعدين". لا تدع الفخر الزائد يسيطر عليك. ينبغي عليك أن تذكر نفسك يومياً بكم العمل المتبقي، بدلاً من التركيز على ما أنجزته بالفعل. تذكر دائماً أن التواضع هو العلاج الفعال للفخر.
6. توقف عن تفسير الأمور لنفسك - لا توجد قصة مثالية. عند تحقيق أي نجاح، قد تظن أن النجاح في المستقبل هو الخطوة التالية المتوقعة. لكن هذا يمكن أن يؤدي إلى الفشل بسبب الشعور بالغرور والثقة الزائدة. جيف بيزوس، مؤسس أمازون، يذكر أنه لم توجد لحظة محددة لنجاح شركته التي تقدر بمليار دولار، على الرغم مما قد يظهر في الأخبار. لذا، من الأفضل أن تركز على اللحظة الحالية بدلاً من التفكير في القصة.
7. تعلم كيفية إدارة نفسك والآخرين. كان جون ديلوريان مهندسًا بارعًا، لكنه لم يكن مديرًا جيدًا سواء لنفسه أو للآخرين. وصف أحد التنفيذيين أسلوب إدارته بأنه كمن "يطارد البالونات الملونة"؛ لأنه كان دائم التشتت وينتقل من مشروع إلى آخر. الذكاء أو العبقرية ليسا كافيين. قد يكون من اللطيف أن تكون رئيسًا متفاخرًا بدقة الإدارة، لكن هذا ليس السبيل الذي يؤدي إلى نمو المنظمات أو نجاحها، كما أنه ليس الطريق المناسب لتطورك كفرد.
8. تعرف على ما يهمك، وكن صارمًا في رفض كل ما لا يهمك. تابع ما يشير إليه الفيلسوف سينيكا بشأن القتل الرحيم - وهو الهدوء الناتج عن فهمك لما تسعى لتحقيقه، وعدم انشغالك بتأثيرات الآخرين. يتحقق ذلك من خلال إجراء حوار صريح مع النفس وفهم أولوياتك. يجب عليك أيضًا أن ترفض كل ما يعد راحة غير ضرورية. تعلم كيف تقول لا، بدءًا برفض الأنا التي تسعى للحصول على كل شيء.
9. نغفل عن أهمية الاعتراف بالفضل. قبل أن يصبح بيل بيليشيك المدرب الرئيسي الذي حقق الفوز بأربع بطولات سوبر بول مع فريق نيو إنجلاند باتريوتس، كان قد بدأ مسيرته في دوري كرة القدم الأميركي من خلال العمل الجاد وإبراز قدرات رؤسائه دون أن يحصل على تقدير. عند بدء مساعينا، يجب علينا أن نبذل جهداً لتفضيل الإشباع الآني على المكافآت المستقبلية. تعلم من الأفراد الناجحين بالفعل واستفد من تجاربهم. تذكر أن الفضل ليس هو ما يجب أن تبحث عنه.
10. قم بتعزيز اتصالك بالطبيعة والكون بشكل عام. الانغماس في الطبيعة يبعث شعورًا قويًا، وعلينا الاستفادة من هذا الشعور بأقصى حد. إن النجاح المادي قد يبعدنا عن هذا الاتصال. لذا، انطلق إلى الطبيعة وأعد بناء روابطك بالعالم من حولك. تأمل في صغرك مقارنة بكل ما يحيط بك. وقد أشار الفيلسوف الفرنسي بيير هادو إلى هذا الإحساس بمصطلح «الشعور المحيطي». فليس هناك أي شعور بالغرور بينما تقف تحت الأشجار الحمراء الضخمة أو على حافة جرف، أو بجوار الأمواج المتلاطمة للمحيط.
11.اختر لحظات حية خلال فترات الخمول. كما يشير المؤلف روبرت جرين، هناك نوعان من الأوقات في حياتنا: الوقت الميت حيث يتسم الناس بالركود والانتظار، والوقت الحي حيث يتعلم الأفراد ويعملون ويستفيدون من كل دقيقة. في أوقات الفشل، تختار الأنا الدخول في الوقت الميت. فهي تقاوم وتقول: لا أريد هذا، أريد ______، أريد الأمور بطريقتي، مما يؤدي إلى الانغماس في الغضب والحزن. لا تسمح لنفسك بذلك - اختر أن تعيش اللحظة بدلاً من ذلك.
12. انتبه للأفكار التي تجول في رأسك، حيث تشير الكاتبة آن لاموت إلى المخاطر المرتبطة بالموسيقى التصويرية التي نعيد تشغيلها في عقولنا، مثل "التيار المستمر من التعظيم الذاتي، وتكرار مجالات التخصص، ومدى الانفتاح والموهبة والذكاء والمعرفة وسوء الفهم والتواضع". يجب عليك أن تتجاوز هذا الضباب بشجاعة، وأن تعيش في الواقع والواقع الملموس، بغض النظر عن مدى عدم ارتياحه.
13. التخلي عن السيطرة. غالبًا ما تكشف الحاجة السلبية للتحكم في كل شيء وإدارة الأمور بدقة عن نفسها. تبدأ الأنا بالتأكيد على أنه يجب أن تتم الأمور وفقًا لرغبته - حتى التفاصيل الصغيرة وغير المهمة. الحل هنا واضح ومباشر. يجب على الشخص الذكي، سواء كان رجلًا أو امرأة، أن يذكر نفسه بشكل دوري بحدود قوته ومدى قدرته. الأمر بسيط، لكنه ليس سهلًا.
14. اجعل المهمة والهدف في مقدمة أولوياتك. خلال الحرب العالمية الثانية، قاد الجنرال جورج مارشال، الحائز على جائزة نوبل للسلام بسبب خطة مارشال، القوات في يوم النصر. ومع ذلك، أوضح للرئيس روزفلت قائلاً: "القرار لك، سيدي الرئيس؛ أماني ليست ذات صلة بالمسألة". تولى أيزنهاور قيادة الغزو وأدى مهامه بشكل ممتاز. كان مارشال يضع المهمة والهدف فوق ذاته، وهو مثال على الإيثار الذي يجب أن نتذكره.
15. عندما تكون في وضع صعب، يجب عليك أن تتوقف عن التعمق في المشكلة. كتب ألكسندر هاميلتون إلى صديق له يواجه أزمة خطيرة من صنع الإنسان: «تصرف بشجاعة ونزاهة». إذا كنت لا ترى إمكانية للخروج من الموقف بشكل إيجابي، فلا تستمر في الحفر أكثر. كن شجاعًا بما يكفي للتوقف تمامًا. غالبًا ما يصاب غرورنا عندما نتعرض لمشاكل، مما يدفعنا إلى اتخاذ قرارات غير حكيمة للخروج من المأزق. لذا، عليك أن تتوقف ولا تجعل الأمور تتفاقم، بل ضع خطة واضحة.
16. لا تدع الثناء والاعترف والمال والنجاح يغرونك - حافظ على رصانتك. فهذه الأمور يمكن أن تؤدي إلى نشوة زائفة. في تلك اللحظات، من الضروري أن تتحلى بالرصانة وأن ترفض الانغماس في هذه المغريات. مجرد إلقاء نظرة على أنجيلا ميركل، واحدة من أقوى النساء في العالم، يكشف عن ذلك. فهي تتمتع بالوضوح والتواضع - كما قال أحد الكتّاب، فإن التواضع هو السلاح الأساسي لميركل - على عكس العديد من قادة العالم الذين يشعرون بالغرور بسبب مناصبهم. اترك الانغماس في الذات وصورة النفس لهؤلاء الأنانيين.
17. اترك استحقاقك عند الباب. قبل أن يتسبب في تدمير شركته التي تقدر قيمتها بمليار دولار، قام تي وارنر، مبتكر Beanie Babies، بتجاوز اعتراضات أحد العاملين لديه وتفاخر قائلاً: "يمكنني وضع قلب Ty على السماد وسيشترونه!" من الواضح كيف يمكن أن يؤدي هذا النوع من الأنا إلى النجاح، كما يمكن أن يقود أيضاً إلى فشل ذريع.
18. اختر الحب. كان مارتن لوثر كينج يدرك أن الكراهية تعمل كـ "حمض التآكل الذي يؤثر سلبًا على أفضل جوانب حياتك". الكراهية تتحول عندما تقوم الأنا بتحويل إهانة بسيطة إلى جرح عميق وتنتقد الآخرين. لكن عليك أن تتوقف وتسأل: هل ساعدت الكراهية والهجوم أي شخص على الإطلاق؟ لا تدعها تسيطر عليك - اختر الحب. نعم، الحب. لاحظ كيف يمكنك أن تشعر بتحسن كبير.
19. احرص على الاتقان في الحرفة التي اخترتها. مع متابعة حرفة ما، تدرك أنه كلما تحسنت، زاد تواضعك. لأنك تدرك دائمًا أن هناك المزيد لتتعلمه، وتشعر بالتواضع بشكل طبيعي نتيجة لهذه الحرفة الرائعة أو المهنة التي تسعى إليها. من الصعب أن تشعر بالفخر المفرط أو الغرور عندما تختار هذا المسار.
20. احتفظ بسجل داخلي لأدائك. لا يعني عدم حصولك على ذلك أنك لا تستحقه. يجب أن نتجاهل تقييم الآخرين وعلامات النجاح الخارجية. وقد نصح وارن بافيت بالتركيز على السجل الداخلي بدلاً من الخارجي. إمكاناتك وما يمكنك تحقيقه هو المعيار الحقيقي لمقارنة نفسك به.
21. جنون العظمة يؤدي إلى خلق أشياء تتعلق به. كتب سينيكا، الذي كان مستشارًا سياسيًا وشهد تأثير جنون العظمة المدمر في القمة: «من يستسلم لمخاوف لا أساس لها يجلب لنفسه مخاوف حقيقية». إذا سمحت لنفسك أن تعتقد أن الجميع يتآمر ضدك، ستبدو ضعيفًا... وهذا قد يدفع الآخرين للاستفادة منك. لذا، كن قويًا، واثقًا، ومتسامحًا.
22. كن دائمًا شغوفا بالمعرفة، وادخل إلى بيئات تشعر فيها بأنك الأقل معرفة. راقب ما حولك وتعلم من تجارب الآخرين. لا تخف من الشعور بعدم الراحة أو الدفاع عندما تُواجه بتحديات لافتراضاتك الراسخة؛ بل اجعل ذلك خيارًا واعيًا. اقبل هذه التحديات بتواضع. تذكر قول الفيزيائي جون ويلر: «مع زيادة معرفتنا، يتوسع أيضًا شاطئ جهلنا».
23. لا يمكن لأحد أن يحبطك، فهم فقط يقللون من قيمة أنفسهم. الأنا تكون حساسة تجاه الإهانات والاحتقار، والشعور بعدم التقدير. إن هذا الأمر يعد مضيعة للوقت. عندما طُلب من فريدريك دوغلاس أن يركب في سيارة الأمتعة بسبب عرقه، سارعت شخص ما للاعتذار عن ذلك السلوك غير اللائق. وكان رد فريدريك: "لا يمكن لأحد أن يحطم فريدريك دوغلاس. الروح التي بداخلي لا يستطيع أي إنسان أن يزعزعها. ليس أنا من يتعرض للإهانة جراء هذا التصرف، بل أولئك الذين يمارسونها ضدي."
24. توقف عن الانشغال بالمظاهر - وركز على هدف أسمى. قد يتساءل جون بويد، أحد أبرز الاستراتيجيين في القرن الماضي، مع المساعدين الشباب تحت قيادته: "هل ترغب في أن تكون أو أن تفعل؟ أي طريق ستختار؟" بمعنى آخر، هل ستقع في فخ حب صورة النجاح كما تبدو أم ستوجه تركيزك نحو هدف أعمق؟ هل ستدمن على لقبك أو عدد المتابعين أو حجم راتبك أو الإنجاز الحقيقي الملموس؟ أنت تعرف بالطبع أي طريق يود الأنا أن يسلكه.
25. ركز على الجهد بدلاً من النتائج. هذا أمر بالغ الأهمية لأنه يتكرر مرتين. إذا اعترفت بأنك تتحكم فقط في الجهد الذي تبذله وأن النتائج ليست بيديك، ستستطيع التغلب على غرورك. فكل ما نقوم به في النهاية يتجاوز قدرتنا. الأنا ترغب في السيطرة على كل شيء، لكنها لا تستطيع التحكم في الآخرين أو ردود أفعالهم. اجعل تركيزك على النهاية، واترك لهم ما يلي. تذكر مقولة غوته: "ما يهم الرجل النشط هو فعل الشيء الصحيح؛ أما ما إذا كان الشيء الصحيح يحدث، فلا ينبغي أن يثير قلقه."